こんにちは。
ビューティライフコンサルタントの四条さやかです。

ここでは、皆様からいただいたスキンケアのお悩みにお答えしていきます。

第７回は、こんなお悩みです。

【これはくすみですか？】
最近、顔色がわるく見えるので、それをカバーするためについ化粧が厚くなってしまいます。でも、化粧もなんだかきれいじゃありません。これは肌がくすんできたということですか。　お肌につやもないです。

実際にお会いしていないため、断言できませんが
くすみの可能性は高いですね。

「ファンデの色が合わなくなった」
「色がきれいにのらない」
「全体的に顔色が悪く見える」
なんてときは、肌のくすみが原因であることが多いのです。

くすみの原因は主に

１．メラニンの沈着
２．肌のきめが荒れていて、光の反射で影ができる
３．血行が悪い

があげられます。

ですから、とりあえずこの３つの対策をしてみるといいかもしれません。
対策をしてみて、それでもあまり効果が出なかったら、そのほかの原因も探していきましょう。

１のメラニン沈着の原因は、強く肌をこすりすぎているということが多いので、ごしごし洗ったり、強くタオルでこすったりしていないかをチェック！
それらの刺激が原因で色素沈着してしまうことがあります。
もちろん、紫外線対策をする、美白化粧品などを使っていくことも効果的です。

２の肌のきめの荒れに関しては、とにかく保湿が効果的です。
水分と油分のバランスをとることが大切ですね。

そして３番、血行不良。

血行が悪い方は、意外と多くいます。
特に、冷房の下に長くいる人や、あまり動かれない方は注意。

血行促進にはマッサージが良くあげられます。
ただし、マッサージの効果は、あくまで正しい方法でやった場合です。
間違えた方法で行っていたり、強すぎたりすると逆効果。

特に強くこすると色素沈着になるので注意を。

（津田先生のような専門家の方がオススメしているマッサージを選べば安心！）

また効果的だと思うのは温めること。
蒸しタオルをつくり、それを肌に当てて血行を促すのです。

蒸しタオルの作り方は簡単。
温かいお湯で絞ってもいいですが、できれば電子レンジを。
水でぬらしたタオルをラップで包み、電子レンジで一分程度。
ほかほかタオルが出来上がります。

後は顔に乗せればオーケー。
ただし、顔に乗せる前に手で熱さ調節を。
あつかったら乗せるのはちょっと待ってくださいね。
（ただし、急激に冷たくなるので、あまり待ちすぎても×）

お風呂にきちんとつかるのも効果的です。

顔色がぐっとよくなりますよ。

ひとつ注意点があるとすれば、その後のこと。
肌が乾燥しやすくなっているので、しっかりケアを。

また、できれば冷たいタオルを当てる、化粧水をパッティングしていくなどして、開いた毛穴を引き締めるようにするとよいと思います。

３つ紹介したもののどれが原因になっているかわかりませんが、どれも対策はそれほど難しいことではないので、少しずつ行っていくといいかもしれませんね。

こんにちは。
ビューティライフコンサルタントの四条さやかです。

ここでは、皆様からいただいたスキンケアのお悩みにお答えしていきます。

第５回は、「マリーナ」さんからいただいたお悩みです。

【大人にきびの悩み】
４０代でも大人にきびが出来やすく困っています。
またにきびの後がシミになりやすいのも悩みの種です。

今回、大人にきび（アダルトアクネ）のお悩みを多くいただきました。

大人にきびは複雑な原因が重なっていることが多く、
なかなかその原因を探すのは難しいですよね。

皮脂ケアをして、アクネ菌対策の化粧品を使えばよい、
というような単純なものではないので、
実は悩んでいる方が多い分野でもあります。

原因として考えられるものだけでも
１．ホルモンバランスの乱れ
２．不規則な食生活
　　･････栄養の偏り、脂っこいものの食べ過ぎ、刺激物の取りすぎなど
３．生活の問題
　　･･････睡眠不足、運動不足など
４．ストレス
５．洗い残しなどお手入れの間違い
　　･･････洗顔料やクレンジングが落としきれてないなど
６．くせ、日常の刺激
　　･･････手であごを触るくせがある、硬いタオルで肌をこすっているなど
７．化粧品選びの間違い
　　･･････実はオイリードライ肌なのに、オイリー肌の化粧品を選んでいたなど
８．胃腸の荒れ
９．メイク用品の汚れ

などなど。
まあ、あげると限りがない感じ。

今回のケースでは、シミになりやすいということなので、
ターンオーバーの対策を意識しておくとよさそうですね。

実はターンオーバーの乱れは、にきびにとても関連が。

ターンオーバーが乱れて、肌の生まれ変わりがきちんと行われていないと、
本来はがれ落ちるべき角質が毛穴をふさぎ、
皮脂を毛穴の中に閉じ込めてしまうことに。

これが原因でにきびができてしまうことがあるのです。

お肌の調子がよいときなどに、何らかの角質対策をしてあげると
効果がでるかもしれませんね。

敏感肌用の化粧品の中にも、角質ケアが行えるものもありますから、
お肌が敏感なので角質ケアをするのは怖いという人は
そういったものを試されるといいと思います。

また、ターンオーバーの乱れはストレス、生活習慣の乱れ、
食事の問題などがかかわっているので、
なるべく正しい生活を心がけることが大切です。

そのほかの基本的なケアとしては、やはり保湿。

油分については、肌質との問題もあるので一概にプラスしなさいとか、
減らしなさいとかはいえないのですが、
保湿に関しては、ぜひみなさま力を入れてみてください。

ニキビができている人の中には、
表面の油分は多いけど水分は少ないインナードライ肌、
もしくは油分も水分も少ないドライ肌が
実は結構いるものです。

水分が少ないと百害あって一利なし。
角質が毛穴をふさぎやすくなったり、水分と油分のバランスが崩れて
肌の力がダウン！
なので、きちんと保湿ケアをしてあげると◎。

ただし、あまりひどい場合は、皮膚科に行って見てもらうのが一番。

それほどでもないけれど、日常化している場合には
規則正しい生活＋適切なケア　で対処を！

実は規則正しい生活を送るのが一番難しいんですが、
お肌の問題だけではなく、いろいろな問題にかかわることなので、
私も意識しています。

ただし、それがストレスになると問題外なので、できる範囲で！
お互いがんばりましょう。

こんにちは。
ビューティライフコンサルタントの四条さやかです。

ここでは、皆様からいただいたスキンケアのお悩みにお答えしていきます。

第３回は「mami」さんなど、多くの方からいただいた、こんな悩みです。

【生理前の不安定な肌】
生理の前になると吹き出物がでたり肌が荒れてしまいます。普段は大丈夫な化粧水もしみてしまい、対応に困ります。

生理前は肌荒れする人、生理直後は敏感で化粧がつけられなくなる人など、みなさん生理ではお悩みですよね。

肌状態は、ホルモンと密接にかかわっているので、肌変化は多かれ少なかれ避けられないこと。
せめて、それぞれの時期の特徴を知って、上手に対応できるように慣れるといいですよね。

ということで、ここでホルモンバランスとお肌について簡単に復習してみましょう。（今回は生理周期４週間の人の例で解説）

女性ホルモンには、主にエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の２種類があります。

エストロゲンは女性らしさをつかさどるホルモンといわれています。そしてこのホルモンは、角質層の水分を保持し、真皮層のコラーゲンやエラスチンの合成を促進して弾力ある肌をキープしてくれるといわれています。

それに対してプロゲステロンは、体温上昇や皮脂の分泌を促してくれる働きがあります。この２つのホルモンのバランスの変化が、女性の肌や心理に大きな影響を与えているといわれているわけです。


■生理中
両方のホルモンは減少
お肌は敏感に
体温が低下し、血行が悪くなる（くま、くすみなどが出やすい）
どちらかというと乾燥しがち
水分、栄養などの不足によりバリア機能の低下も

■卵胞期（生理後一週間、生理終了〜排卵）
エストロゲンがたくさん分泌
お肌の調子がもっともよい時期
皮脂、水分バランスも整いやすい
ダイエットの効果がでやすい

■黄体前期（排卵から一週間）
プロゲステロンが増えてくる時期
トラブルはそれほど起こりやすいわけではない
やや皮脂量増加
むくみやすい、便秘になりやすい

■生理前一週間
プロゲステロンは変わらず多めだが、生理開始前に一気にダウン
水分量低下、皮脂分泌が盛んになる
一般的にトラブルが一番起こりやすい（シミ、にきび、くすみなど）
メラニンが増えやすい
むくみやすい、便秘になりやすい
イライラしがち

ただし、このホルモンの出方に関しては、生理周期に個人差があるように、個人さがあるもの。

そのため、上手に乗り切るため、まずは自分の一ヶ月の肌状態をチェックしておくとよいかもしれません。
その上で、この時期はこんな感じ、と言うのをだいたい理解しておくと◎。
面倒くさかったら、とりあえず生理前一週間とそれ以外でわけるのでもいいと思います。

例として、私が気をつけていることを。

生理前は皮脂分泌が増えるので、ややさっぱりめのものと大人ニキビにも対応できる化粧品で対応。
生理中は敏感になりやすいので、新しい化粧品を試すのなどはなるべく避けるように。保湿重視の守りのケアに。信頼できる化粧品を用意。
生理後は、攻めのケアに。新しい成分とかピーリング系の刺激が強そうなものを始めて試す時には、可能であればこの時期に試すようにしています。あとエステもこの時期に行くと効果がでやすいのでこの時期に。

自分なりのリズムを一度つかむと、その後が楽なのでぜひ試してみてください。

次回も、皆様からいただいた質問にお答えします！

こんにちは。
ビューティライフコンサルタントの四条さやかです。

ここでは、皆様からいただいたスキンケアのお悩みにお答えしていきます。

第２回は「おじゃるまる」さんからいただいた、こんな悩みです。

【仕事場の室内で肌が乾燥】

仕事柄、一日中パソコンとにらめっこ。

室内は乾燥気味だし、ますます肌の水分が奪い取られ、お昼休みを過ぎた頃から、目の下に一気にちりめんジワが目立ってきます。

若い頃からお肌のお手入れをするという事があまりなく、今頃になって肌荒れを実感しています。
色々化粧品を試してみましたが、なかなかしっくりくるものがないまま現在に至ります。

室内でのお仕事をされているんですね。

確かに現代は冬は暖房、夏は冷房がついていて、室内がいつも乾燥しがち。
しかも、お仕事しているとストレスを感じることもあるし、お肌には負担がかかってしまうことが多いのです。
特に年齢を重ねると、それを如実に感じてきますよね。

そこで今回は、室内で働かれる（特に乾燥肌）の方へのプチアドバイス。

１、マグカップのお茶をいつもそばにおいておく

しっかりお水を取ることもオススメですが、それ以外にも乾燥対策として。
ミニ加湿器とまではいかなくても、気持ち的にもお肌的にもちょっぴり楽チンです。

こぼしてしまいそう、と言う方は水にぬらしたフェイスタオル、小さな鉢植えなどをおくのでもよいと思います。

マグカップのお茶は、ストレス対策に有効なハーブティなどならより◎。
ローズヒップティやハイビスカスティなどのようにビタミンＣが豊富なものを選ぶとよいかも。

２、冷えに注意！

冷えないようにすることもお肌のためには大切です。

特にこれからの季節は、冷房などで体が冷えて血行が悪くなり、それがお肌にマイナスに働くことも。お肌の底力がダウンしてしまうのです。

お手洗いに行ったり、コピーをとりにいったり、さりげなく肩を回すなど、同じ体勢でいないようにするだけでも違うと思います。

それが無理ならはおれる上着などを用意するとか。
靴下などを使って足首や手首を暖めたり、つぼを押したりするのも効果的です。

あとは家に帰った後、しっかりお風呂に入って温まれば◎ですよ。

３、朝はしっかりケア

もちろん、ケアはやっぱり大切。

特に朝のケアはその日のお肌に関係してきますよね。
化粧水、美容、乳液、クリームなどを肌質や状況によって使い分け。

夏だったら崩れやすくなるから重ねすぎないで薄くつけようとか、目元が乾燥しそうだからアイクリームもしっかり塗っておこうとか。

理想の化粧品を見つけるのは難しいですが、いくつかよい点があるものを組み合わせて、理想の状況に近づけるのは可能だと思います。

特に乾燥肌の場合は、しっかりケアするとキレイにファンデも乗るし、持ちもよくなって◎。

朝、いろいろケアすると、ファンデーションを塗るまでに時間がかかっちゃいますが、細切れに少しずつケアすると比較的楽だと思います。

例えばクリームの後、ファンデーションを塗るまでボーっとしているのももったいないので、その間に洋服をピックアップしちゃうとか。
ここはもう、いろいろと工夫をしてみてくださいね。

４、お化粧直しは早めに

なかなかお直しの時間がとりにくいと言う人も多いと思うのですが、乾燥しかかっていると思ったら、なるべく早めにお直しを。

逆に皮脂が多いという方も、小まめに直しておくと大きく崩れることがありません。

あんまり乾燥がひどかったり、崩れがひどかったりする場合には、下手にファンデを重ねづけするよりも一度落としちゃったほうが◎。その後にもう一度ファンデを塗りなおしたほうが実は楽チンです。（ポイントメイクはそのまま！）

ただし、トイレ休憩でするには、ちょっぴり時間がかかるのでお昼休みが◎。
化粧を落とすのには、化粧落としシートを使ってもいいのですが、会社なら乳液を使うといいですよ。
乾燥が気になるところに乗せて、軽くふき取って。意外ときれいに取れますし、乳液なので保湿もできます。その後、手で押さえて落ち着かせたら、すぐにファンデをぬることもできますよ。



そのほかにも、栄養とかストレス対策とかいろいろとありますが、主なものをちょっとご紹介してみました。

ぜひ、試してみてください
次回も、皆様からのご質問にお答えしますね。

こんにちは。
ビューティライフコンサルタントの四条さやかです。

今回から、皆様からいただいたスキンケアのお悩みにお答えしていきます。

第１回は「あねもね」さんからいただいた、こんな悩みです。

乾燥肌でファンデーションを塗ると、皮がめくれたようになります。
パウダーファンデーションだと、特に気になります。

ファンデーション選びは、本当に難しいですよね。

色、テクスチャ、形態、カバー力、香りなどなど、ブランドごとにいろいろな違いや特徴があり、すべてが理想どおりのファンデーションを探すのはなかなか至難のわざです。

特に、お肌の状況と気温や湿度などの環境は刻々と変わるので、それにあわせてベストなファンデを選ぶのは、情報収集と根気が必要かもしれません。
（とりあえず、年々進歩しているので、最新のものをチェックするとあたりが多いです）

でも、ある程度は決まりごともあるので、それを知っておくだけでファンデーション選びが楽になりますよ。

まずは一般に言われているファンデのタイプ別長所と短所をご紹介。

▼パウダーファンデーション
　・つけるのが簡単
　・お肌に負担が少ない
　・化粧直ししやすい
　・脂性〜普通肌向けが多い
　・ややマットな仕上がりのものが多い

▼リキッドファンデーション
　・保湿力がある
　・仕上がりはナチュラルなものが多い
　・パウダーよりつやっぽい仕上がりが多い
　・手が汚れる欠点がある
　・お化粧直しには使いにくい
　・普通〜乾燥肌向けが多い

▼クリームファンデーション
　・カバー力があるものが多い
　・保湿力が高いものが多い
　・手が汚れる欠点がある
　・お化粧直しには使いにくい
　・普通〜超乾燥肌向けが多い

……というのが今までの常識だったのですが、やはり技術の進歩でいろいろなものが出てきています。

今はクリームだけど薄づき、パウダーだけどしっとりなんてものも。やはり個別の違いがあるので、上を参考にしながら、いろいろとお試しを。

ただ、それでもやはり乾燥肌にはクリーム、もしくはリキッドのほうが◎。

べたつきが気になるようだったら、上から重ねるお粉の量やタイプで調整をするといいと思います。中ふっくら、外さらさらにできますよ。時間はパウダーよりかかってしまいますが、その分きれいな状態が長く続くなら楽チンかもしれません。

パウダーファンデーションもどんどんレベルアップしていて、すごくよい保湿成分が配合されていたり、お肌によい成分が入っていたりするものも増えてきています。ポイントは保湿力の高さをうたったものをチョイスすること。

私はパウダー、リキッド、クリームなどいくつか用意して、それを肌状況となりたい肌別で使い分けてます。
（ただし、減る量が少ないので、つい長く使うことに。古くなるとお肌に悪いので、ある程度見切りをつけることも必要だと思います）

リキッドやクリームの場合は、そこにクリームや乳液を混ぜて保湿力をアップする、なんて方法も。ただし、崩れやすくなったり、もともとそのファンデが持っているパフォーマンスが発揮できなくなることもあるので、その点はいろいろ試すしかありません。化粧下地にクリームや乳液をプラスするなんて方もいますね。

もちろん、朝のケアの充実も大切。
朝はしっかり保湿して、化粧下地も保湿タイプのものを。クリームなどを使いたくないという場合には、保湿系美容液＋乳液でも。

後は根気よく、普段のお肌で乾燥肌の対策をしていくべし。
前の晩に、しっかりと保湿しておくと、朝の化粧のリがぜんぜん違いますよ。

どうしても朝に化粧がのらないときには、即効パックをしてみるという手も。
ちょっと時間がかかっちゃうのが難点ですが、自分の時間に合わせてちょっとでもやっておくといいと思います。

多めにゲルを乗せておいて、化粧前にふき取るのもオススメです。

ぜひ、お試しください

「あねもね」さん、ご投稿ありがとうございました。
次回も皆様からいただいたお悩みにお答えします！